常吃1类早餐易中风？吃鸡蛋可降胆固醇？举荐5矫健早餐降血脂

早餐吃什么好？ 选错食物随时令胆固醇急升，有损健康(Health)。 吃鸡蛋反而有助降胆固醇？ 有药剂师指，有1类早餐很受欢迎，但吃太多易致心脏病、中风。 吃什么较健康(Health)？ 有教授推介5款早餐，有助降血脂、胆固醇，对心脏有益。

常吃1类早餐胆固醇高 易引发中风

胆固醇问题不容忽视。 港府一项调查发现，香港15至84岁人口中，患有高胆固醇血症的人士占51.9%。若血液中的坏胆固醇过高，可引发中风及冠心病。

据英媒《Express》报道，Chemist Click药剂师Abbas Kanani指，1类常见的早餐，恐增加患心脏病、中风等疾病的风险，胆固醇高的人士应避免食用。

早餐避免吃什么？ Kanani指，糕点类往往含有大量牛油、油等饱和脂肪，糖分高，营养价值较低。 饱和脂肪会增加血液当中的“低密度脂蛋白胆固醇”（LDL） ，即是“坏胆固醇”，导致脂肪积聚甚至堵塞动脉。

推介5款健康(Health)早餐 降胆固醇宜吃鸡蛋？

Kanani表示，更严重的是，很多胆固醇过高的人士都察觉不到，直到身体出现状况才醒觉。 他指出，可透过健康(Health)的饮食抵消风险。

Kanani推介1款早餐，均为有益心脏健康(Health)的配料。 另外，营养师Sunni Patel博士亦曾分享4种健康(Health)早餐之选，包括鸡蛋，有助改善胆固醇及血脂问题。